Porady ekspertów, jak zachować zdrowie podczas podróży

Amerykanie podróżują jak nigdy dotąd. Tego lata odnotowano historyczny wzrost zakupów biletów lotniczych, gdy zamknięci poszukiwacze przygód nadrabiali czas i doświadczenie stracone podczas pandemii. Według danych branżowych w lipcu sprzedaż biletów lotniczych była o 35% wyższa niż w lipcu 2019 roku. To sejsmiczne odejście od osób kupujących towary na rzecz zakupu usług dało początek nowemu terminowi: podróże zemsty.

I choć z pewnością powinno to być dobre dla duszy, to nie jest dobre dla ciała. Przyrost masy ciała jest niefortunnym skutkiem ubocznym podziwiania pięknych zachodów słońca nad plażą — zwłaszcza, gdy jest piña colada w ręce. W rzeczywistości, nawet zanim dotrą do miejsca godnego Instagrama, większość urlopowiczów już sobie pozwoliła. Jedno z badań pokazuje, że przeciętny pasażer lotniczy zużywa około 3,700 kalorii podczas lotu długodystansowego.

Dla niektórych to po prostu część zabawy… W końcu jesteś na wakacjach. Jednak w miarę jak podróże na odległość stają się coraz bardziej powszechne, wielu z nich zarabia na życie – i środki do życia – z bycia w drodze. A utrzymanie zdrowej rutyny jest nie lada wyzwaniem. Steele Smiley aż za dobrze wie, jak to jest. Kiedy po raz pierwszy spotkałem się z szybkim, swobodnym impresario i guru zdrowego trybu życia na początku 2021 roku?, był zajęty przemierzaniem kraju, budowaniem swojego Ostry i zielony sieć restauracji. Dziś prezes nadzoruje 200 sklepów w 20 stanach (w 6 r. otwierali sklep co 2022 dni).

Teraz wprowadza na rynek inspirowany Meksykiem fast casual o nazwie Paco i limonka. Jesienią zadebiutuje w Minneapolis. Wcześniej impresario usiadł z Forbes mówić o tym, jak zachowuje zdrowie podczas podróży. Wskazówka: będziesz musiał odłożyć tę Piña Coladę i zapomnieć o jedzeniu w samolocie (kieliszek lub dwa wina podczas obiadu są w porządku i zawsze powinieneś spakować własną dietę na lot). Niekoniecznie jest to efektowne, ale wykonuje swoją pracę. Przeczytaj więcej jego wskazówek poniżej.

Jak często podróżujesz do pracy?

Uśmiech Steele'a: „Moja firma macierzysta, Steele Brands, ma ponad 250 sklepów wybudowanych lub w fazie rozwoju w 25 stanach, a co tydzień dodawanych jest więcej sklepów. Dlatego dużo podróżuję do pracy – przeglądam potencjalne strony i spotykam się z franczyzobiorcami. Osobiście chodzę na tyle wernisaży, ile tylko mogę. Mój czas osobisty to czas biznesowy i na odwrót.”

Jakie są kluczowe wskazówki dla podróżnych, którzy chcą zachować zdrowie i sprawność podczas podróży?

SS: „Uczyń każdy dzień tak samo – po prostu dostosuj godziny do zmiany strefy czasowej. Oznacza to, że zawsze znajdujesz czas na ćwiczenia. Dzień w podróży traktuję tak samo jak dzień w domu i dotrzymuję harmonogramu niezależnie od lokalizacji.”

Jak wygospodarować na to czas w drodze?

SS: „Wcześniejsze wstawanie jest kluczowe. Biegam codziennie rano bez względu na lokalizację i temperaturę; zimowe zimno w Minnesocie lub letnie upały na Florydzie. Ale najważniejsze jest to, aby nie wypaść z rutyny domowej tylko dlatego, że wyjechałeś”.

I dotyczy to również twojej diety?

SS: "Absolutnie. Nie powinno dziwić, że jem to, co sprzedają moje restauracje: zdrowe, pożywne jedzenie. Ale zachowuję to również w dużej mierze identycznie podczas podróży, w tym wyczucie czasu moich posiłków: śniadania, przedpołudnia, obiadu, popołudnia i kolacji. Pozostań wierny swojej rutynie tak bardzo, jak tylko możesz.”

Dla większości podróżników to oczywiście nie lada zadanie. Jakie są sposoby na zachowanie spójności?

SS: „Bardzo monitoruję swoją aktywność za pomocą technologii – od mojego zespołu Whoop, przez rękawy na nogawki Therabody po monitorowanie poziomu cukru we krwi – wszystko to odgrywa bardzo istotną rolę w moim występie, aby utrzymać mój harmonogram”.

Więc ludzie niekoniecznie muszą podróżować mniej, aby zachować formę?

SS: "Absolutnie nie. Podróże są obowiązkowe w przypadku konsumenckiej firmy składającej się z wielu jednostek. Muszę być tam, gdzie są moje franczyzy i być z moimi klientami. Mój klucz sprawia, że ​​każdy dzień jest taki sam. Dla niektórych może to zabrzmieć nudno, ale to właściwa recepta na moje ciało i moje interesy”.

Jakie jest jedno słowo kluczowe, które stanowi sekretny sos do Twojego sukcesu?

SS: "Intensywność. Przywiązuję taką samą intensywność do ćwiczeń, odżywiania i regeneracji, jak buduję swoje firmy. Bez tej intensywności nie miałbym siły, by rozwijać swoje biznesy w tak agresywnym tempie”.