Topline
Ashwagandha to najnowszy wirusowy trend zdrowotny na TikTok, gdzie filmy użytkowników chwalących działanie odprężające ziołowego suplementu znajdują ogromną publiczność – chociaż inni twierdzą, że pozostawiło ich emocjonalnie stępionych i przygnębionych, a naukowe wsparcie dla jakichkolwiek korzyści zdrowotnych pozostaje niewielkie.
Hashtag #ashwagandha ma ponad 675 milionów wyświetleń na TikToku.
Getty
Kluczowe fakty
Niektóre badania sugerują, że ashwagandha – ziołowy suplement od dawna stosowany w medycynie indyjskiej – może zmniejszyć niepokój i zwiększyć sprawności fizycznej (w tym pomoc w zmęczeniu mięśni, regeneracji i jakości snu), chociaż skutki długotrwałego stosowania są nieznany i przyjmowanie dużych dawek może przyczyna rozstrój żołądka, biegunka, wymioty lub w rzadkich przypadkach problemy z wątrobą.
Ziołowy suplement ashwagandha to najnowszy szał zdrowotny TikTok, wywołany przez użytkowników chwalących się jego potencjalnymi korzyściami w łagodzeniu stresu i sprawności fizycznej.
Filmy z Ashwagandha gromadzą ogromne liczby na platformie: hashtag #ashwagandha ma ponad 675 milionów wyświetleń (a wersje z błędami ortograficznymi również zarabiają dużo wyświetleń, np #ashwaganda, który ma 41 milionów wyświetleń).
Użytkownicy TikTok dzielą się swoimi doświadczeniami z ashwagandhą i wielu przysięga na to: jedna z użytkowników wymieniła korzyści, które zauważyła w wideo (z 51,000 400,000 polubień i ponad XNUMX XNUMX wyświetleń), w tym szybsze zasypianie, mniej niespokojnych myśli i poczucie większej relaksacji.
Kolejny użytkownik powiedziany brał ashwagandhę codziennie przez rok, a pierwszym efektem, jaki zauważył, było wyostrzenie koncentracji i pamięci, co, jak powiedział, ułatwiło mu wykonywanie zadań i ćwiczenia (jego film zdobył ponad 140,000 1.3 polubień i XNUMX miliona wyświetleń).
Inni użytkownicy reklamowali korzyści płynące z ćwiczeń, w tym jeden, którego wideo (z 117,000 1 polubień i XNUMX milionem wyświetleń) powiedział, że ashwagandha „uspokaja cię, czyniąc cię silniejszym”.
Jednak nie wszystkie doświadczenia z ashwagandhą były pozytywne: jeden użytkownik, którego biografia TikTok stwierdza, że jest lekarzem powiedziany przyjmował 400 miligramowe dawki ashwagandhy dwa razy dziennie przez 30 dni, aw drugim tygodniu zaczął odczuwać depresję, która pogarszała się, aż przestał (jego wideo zebrało 172,000 3.5 polubień i XNUMX miliona wyświetleń).
Ashwagandha nie działała dla wszystkich, w tym dla jednego użytkownika, który opublikował film funkcję napisów, „ja po tygodniu przyjmowania ashwagandhy”, w którym upuszcza butelkę ashwagandhy na podłogę i kopie ją w zwolnionym tempie (jej wideo zebrało 882,000 6.5 polubień i XNUMX miliona wyświetleń).
Wielu użytkowników twierdziło, że ashwagandha odrętwiała ich emocje, efekt, o którym niektórzy mówili, że chcieli (jeden użytkownik twierdził, że bierze ashwagandhę, więc „nic już nie czuje” w filmie, który ma 45,000 242,000 polubień i XNUMX XNUMX wyświetleń), podczas gdy inni porównywali to do uczucia pustki i depresji (jeden użytkownik mówi, że jego umysł nie pozwala mu odczuwać emocji w filmie, który ma 145,000 1.3 polubień i XNUMX miliona wyświetleń).
Kluczowe tło
Ashwagandha pochodzi z zimozielony powszechnie zbierane w Indiach, a także w niektórych częściach Bliskiego Wschodu i Afryki. Jest stosowany w medycynie indyjskiej od tysięcy lat leczyć rozmaitymi dolegliwościami jak reumatyzm, wycieńczenie, osłabienie ze starości i bezsenność, a także zwiększać popęd płciowy. Współczesne zainteresowanie ashwagandhą często reklamuje jej potencjał do łagodzenia stresu i poprawy jakości snu. Amala Soumyanath, dyrektor Centrum Badań Botanicznych Suplementów Diety BENFRA na Oregon Health & Science University, powiedział Wiadomości z Buzzfeed że potrzebne są dalsze badania nad wpływem ashwagandhy, ale już przeprowadzone badania sugerują, że „ashwagandha może poprawić sen i zmniejszyć stres, niepokój i depresję”. Potencjał ryzyko Ashwagandha może powodować podrażnienia układu pokarmowego i uszkodzenia wątroby, dlatego nie jest zalecany do stosowania przez kobiety w ciąży. Centrum Onkologii Memorial Sloan Kettering powiedziany osoby z wrażliwym na hormony rakiem prostaty powinny unikać ashwagandhy, ponieważ może ona potencjalnie podnieść poziom testosteronu.
Styczna
In kilka TikTok filmy, użytkownicy porównywali swój stan emocjonalny po ashwagandha do stanu Nate'a Jacobsa, postaci z serialu HBO Euforia. W serialu Jacobs był przedstawiany jako emocjonalnie oderwany, co powodowało napięte relacje z innymi postaciami i sporadyczne wybuchy przemocy, a klips niektórzy użytkownicy TikTok używali pokazów Jacobsa przepychającego się obok dziewczyny, która go lubi ze śmiertelnie poważnym wyrazem twarzy.
Contra
Pomimo tego, że użytkownicy TikToka twierdzą, że podczas przyjmowania ashwagandhy odczuwają brak emocji, kalifornijska farmaceutka Ariana Medizade, która jest łącznikiem ds. doradztwa medycznego w firmie sprzedającej suplementy, powiedział Wiadomości z Buzzfeed rzadko zdarza się, aby ludzie czuli się stępieni emocjonalnie podczas przyjmowania odpowiednich dawek ashwagandhy. Soumyanath również powiedział Wiadomości z Buzzfeed „żadne z badań klinicznych na ludziach nie wykazało stępienia wszystkich emocji”.
Inne dokumenty
TikTokerzy twierdzą, że Ashwagandha sprawia, że czują się stępieni emocjonalnie (Wiadomości z buzzfeed)
Czy Ashwagandha naprawdę jest magicznym suplementem, za który twierdzą TikTokers? (Mikrofon)
Źródło: https://www.forbes.com/sites/conormurray/2023/03/10/what-to-know-about-ashwagandha-the-herbal-supplement-blows-up-on-tiktok-without-duch- wsparcie badań medycznych/