Czy „Głupi spacer” Monty Pythona to dobre ćwiczenie? Oto, co wykazało badanie

A teraz coś zupełnie innego i głupiego. Wykonywanie „Głupiego spaceru” z brytyjskiego programu telewizyjnego „Latający cyrk Monty Pythona” może być znacznie lepsze dla układu sercowo-naczyniowego i spalania kalorii niż zwykłe chodzenie. Oto co badanie właśnie opublikowane w tegorocznym corocznym wydaniu bożonarodzeniowym magazynu The BMJ zasugerował o tym głupim marszu z wykrzywianiem nóg, który John Cleese wykonał w serialu. W rzeczywistości zaledwie 11 minut Silly Walking dziennie może sprawić, że przekroczysz próg 75 minut intensywnej aktywności fizycznej tygodniowo, który zaleca Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC).. Oczywiście zależy to od tego, jak głupi jest twój spacer.

Trio badaczy: dr Glenn A. Gaesser, profesor na Arizona State University, dr David C. Poole, wybitny profesor kinezjologii i fizjologii na Uniwersytecie Stanowym w Kansas oraz dr Siddhartha S. Angadi, adiunkt na Uniwersytecie Wirginii przeprowadził badanie. Opisali „Silly Walk” jako „chodzenie w stylu Teabag”, po postaci Mr. Teabag, którą grał Cleese. Chodzenie w stylu Teabag obejmuje chodzenie naprzemiennie z wysokimi kopnięciami i innymi wykrzywieniami nóg, takimi jak zgniatanie i opuszczanie kolan. To może być bardzo zabawny spacer. Oczywiście, powinieneś być bardzo ostrożny, mówiąc innym, że lubisz styl Teabag, aby nie zinterpretowali tego, co mówisz.

Na potrzeby badania naukowcy zrekrutowali grupę Baker's Dozen, sześć kobiet i siedmiu mężczyzn w średnim wieku 34.2 lat, aby chodzili na różne sposoby po krytym torze o długości 30 metrów. Początkowo uczestnicy szli zwykłymi krokami. Następnie badacze kazali uczestnikom chodzić w ten sposób: tak jak pan Teabag w skeczu „Ministerstwo głupich kroków”, który po raz pierwszy pojawił się w programie telewizyjnym Monty Pythona w 1970 roku. Poprosili również uczestników, aby chodzili w mniej głupi sposób , sposób, w jaki pan Putey, grany przez Michaela Palina, chodził w skeczu. Badacze nazwali „głupie spacery” zarówno pana Teabag, jak i pana Puteya, jako nieefektywne spacery, ponieważ, spójrzmy prawdzie w oczy, prawdopodobnie nie chodziłbyś w żadną stronę, gdybyś starał się być tak wydajny, jak to tylko możliwe, na przykład numer jeden: kiedy spóźnisz się na randkę i numer dwa, kiedy spieszysz się do łazienki, cóż, numer dwa. W rzeczywistości podczas skeczu „Ministerstwo głupich kroków” pan Teabag przeprosił pana Puteya za spóźnienie, mówiąc: „Przepraszam, że kazałem ci czekać, ale obawiam się, że mój spacer stał się raczej głupszy ostatnio."

Naukowcy nie zapisali tych 13 uczestników tylko po to, żeby z nimi zadzierać. To byłoby całkiem głupie. Zamiast tego mierzyli wentylację uczestników, wymianę gazową i wydatek energetyczny podczas różnych spacerów, aby sprawdzić, czy pojawiły się jakieś różnice. Podczas spaceru uczestnicy nosili maski na twarz i kamizelki, które pomogły zebrać różne pomiary, jak widać na poniższym filmie z Australijskie media społecznościowe:

Podczas spaceru Mr. Teabag uczestnicy badania mieli około 2.5 razy większy pobór tlenu i większą ilość spalonych kalorii. Jednak wykonanie mniej głupiego, ale wciąż trochę głupiego spaceru pana Puteya nie spowodowało znacznie większego wzrostu w żadnym z tych wskaźników. Może spacer pana Puteya po prostu nie był wystarczająco głupi. W końcu pan Teabag powiedział panu Puteyowi, że „prawa noga wcale nie jest głupia, a lewa noga jedynie wykonuje półobrot do przodu co drugi krok”. Prawdopodobnie dlatego pan Putey starał się o grant w skeczu i powiedział: „Tak, ale myślę, że przy wsparciu rządu mógłbym to zrobić bardzo głupio”.

Mężczyźni spalali średnio więcej kalorii niż kobiety. W każdej minucie, w której mężczyźni szli Panem Torebką, spalali średnio 8.0 kalorii (zakres 5.5-12.0) niż podczas normalnego marszu, zakładając, że spacer Pana Torebki nie był tym, czym zwykle chodzili. W przypadku kobiet ta średnia była nieco niższa i wynosiła 5.2 kalorii (zakres 3.9-6.2). Niemniej jednak sprawa z torebką wydawała się działać dla obu płci.

Te pomiary zakwalifikowały spacer Mr. Teabag jako intensywną aktywność fizyczną. W rzeczywistości naukowcy doszli do wniosku, że chodzenie w ten sposób przez 22% do 34% czasu może spalić o 100 kcal więcej dziennie, zakładając, że dana osoba wykonuje średnio około 5000 kroków dziennie. Zrobienie tego wymagałoby wykonania „Głupiego spaceru” przez około 12 do 19 minut. To nie jest tak długo, jeśli się nad tym zastanowić, ponieważ przeciętnie 19 minut trwa seks heteroseksualny, na podstawie ankiety przeprowadzonej przez sprzedawcę zabawek erotycznych Lovehoney. Więc jeśli masz wolne 19 minut każdego dnia, czy powinieneś uprawiać seks, czy robić Głupi spacer? Cóż, to zależy od twojego partnera. Oczywiście możesz zrobić jedno i drugie w tym samym czasie, ale wtedy powinieneś uważać, gdzie machasz tą nogą.

Oczywiście można powiedzieć, że 13 to nie jest duża liczba uczestników badania. Prawdą jest, że Twój przebieg może się różnić w zależności od tego, kto robi spacer z Panem Torebką, kiedy i jak to się robi. Ale nikt nie powinien oczekiwać hiszpańskiej inkwizycji, gdy twierdzi, że spacer Pana Torebki może być bardziej energiczną aktywnością fizyczną niż zwykłe chodzenie. Nie powinno być zbyt zaskakujące, że kołysanie stopami i nogami w dowolnym miejscu, w tym wysoko, spowoduje ruch większej części ciała i może potencjalnie zostać uznane za energiczne ćwiczenie.