Chiefs Patrick Mahomes ma duże skręcenie kostki, oto co to oznacza

Kansas City Chiefs zakończyli sobotni mecz barażowy rundy dywizji z wysokim wynikiem, pokonując Jacksonville Jaguars wynikiem 27-20. Jednak najwyraźniej rozgrywający Chiefs, Patrick Mahomes, doznał innego rodzaju odurzenia podczas meczu: wysokiego skręcenia kostki. Zgodnie z ESPN, MRI (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego) przeprowadzone w niedzielę potwierdziło tego typu obrażenia w prawej kostce Mahomesa. Teraz „wysokie” skręcenie stawu skokowego nie ma nic wspólnego z czyimś stanem psychicznym, chociaż kontuzja wyeliminowała Mahomesa z wczorajszego meczu, co sprawiło, że fani Chiefs poczuli się bardzo przygnębieni. Nie, „haj” odnosił się do miejsca, w którym doszło do urazu kostki. Dało ci to również wyobrażenie o tym, jakie działania doprowadziły do ​​urazu i jak długo może potrwać rekonwalescencja.

Wysokie skręcenia kostki są mniej powszechne niż niskie skręcenia kostki, dlatego niskie skręcenia kostki są często określane jako zwykłe skręcenie kostki. Wysokie skręcenia stawu skokowego stanowią około 14% wszystkich skręceń stawu skokowego, według strony internetowej Szpitala Chirurgii Specjalnej. Aby zrozumieć różnicę między chodzeniem wysoko a schodzeniem nisko, że tak powiem, będziemy musieli przyjrzeć się anatomii kostki.

Ale najpierw wyjaśnijmy, co oznacza zwichnięcie. Skręcenie to rozciągnięcie lub zerwanie więzadła. Więzadła to tkanki włókniste, które łączą jedną kość z drugą. Możesz podziękować więzadłom za to, że wszystkie twoje stawy nie trzęsą się i nie są niestabilne podczas twerkowania. Poniższy obrazek pokazuje kości i więzadła twojej stopy i kostki, zakładając, że jesteś człowiekiem, a nie stonogą:

Dwie kości tworzące dolną część nogi to większa piszczel i mniejsza kość strzałkowa. Ta dopasowana para kości znajduje się następnie na szczycie kości skokowej, która jest najwyższą kością stopy. Razem te trzy kości tworzą staw skokowy. Kilka więzadeł łączy te kości razem, aby twoja kostka była bardziej stabilna. Nazwy tych więzadeł zdradzają, co łączą i gdzie się znajdują. Na przykład twoje więzadło skokowo-strzałkowe przednie (ATFL) łączy przednią część kości strzałkowej i kości skokowej. Przód oznacza przód, a tył oznacza tył, dlatego kiedy mówisz, że spędziłeś całą sobotnią noc na laniu w tyłek, odnosisz się do tego, co stało się z twoim tyłkiem.

Niskie skręcenia kostki obejmują więzadła znajdujące się niżej na kostce, najczęściej ATFL. Zwykle pojawiają się one, gdy jesteś na fali, że tak powiem. Najczęściej dzieje się tak, gdy twoja kostka toczy się do wewnątrz, powodując tak zwany uraz inwersyjny, na przykład gdy przypadkowo nadepniesz na figurkę Groota, którą zostawiłeś na podłodze w kuchni. Rzadziej możesz doznać niskiego skręcenia kostki, gdy kostka toczy się w przeciwnym kierunku, na zewnątrz, powodując tak zwany uraz wywinięcia.

Z kolei wysokie skręcenie stawu skokowego obejmuje rozciągnięcie lub zerwanie więzadeł, które są „wyżej” na kostce i łączą dwie kości dolnej części nogi: piszczelową i strzałkową. Jednym z tych więzadeł jest więzadło piszczelowo-strzałkowe przednie dolne, które łączy przednie kości piszczelowe i strzałkowe. Innym jest więzadło piszczelowo-strzałkowe tylne dolne, które łączy grzbiety tych dwóch kości. Trzecie to tak naprawdę nie nazywane więzadłem, ale zamiast tego jest znane jako błona międzykostna, ponieważ znajduje się w przestrzeni między piszczelem a strzałką i pomaga utrzymać je razem.

Biorąc pod uwagę anatomię, mechanizm, dzięki któremu dochodzi do wysokich skręceń stawu skokowego, jest inny. Mogą się zdarzyć, gdy stopa jest zgięta do góry, a następnie skierowana do wewnątrz lub na zewnątrz. Innymi słowy, kiedy twoja stopa jest zgięta grzbietowo, co oznacza, że ​​twoja stopa zgina się w kierunku goleni, coś powoduje, że twoja stopa obraca się w jednym lub drugim kierunku. W tym przypadku jeden kierunek nie odnosi się do grupy muzycznej, ale do tego, co dzieje się, gdy twoja stopa zostanie skręcona w prawo lub w lewo. Może się to zdarzyć, gdy tniesz się podczas biegania, skakania lub upadania, na przykład podczas uprawiania sportu, takiego jak piłka nożna, piłka nożna, lacrosse i koszykówka, lub biegania pod górę, tak że osoba, z którą się spotkałeś po randce Tinder z ostatnim rok cię nie widzi.

Lokalizacja wysokiego skręcenia kostki może oznaczać, że objawy nie są tak poważne jak uszkodzenie, co powoduje, że nie doceniasz obrażeń. Możesz powiedzieć: „Czuję się dobrze” wkrótce po urazie i nie odczuwać tak dużego bólu ani nie widzieć tak dużego obrzęku lub siniaków. Może nie być tak, dopóki nie spróbujesz robić takich rzeczy, jak bieganie, cięcie i skręcanie, zdasz sobie sprawę, „Och, coś jest naprawdę nie tak”.

Takie urazy zwykle nie wymagają operacji, chyba że więzadło zostało całkowicie rozerwane. Zazwyczaj początkową kuracją jest RYŻ i mniejsze obciążenie przez dwa tygodnie. W tym przypadku RYŻ nie odnosi się do rzeczy, które wkładasz do swojego sushi. Jest to akronim słów Rest, Icing, Compression i Elevation. Odpoczynek oznacza utrzymywanie ciężaru z dala od kostki i stopy. Oblodzenie oznacza stosowanie lodu przez 15 minut, raz na kilka godzin. Kompresja oznacza owinięcie obszaru elastycznym bandażem, aby zmniejszyć obrzęk. Oczywiście nie owijaj go tak ciasno, że poczujesz, że stopa zaraz spadnie z nogi. To przyniosłoby efekt przeciwny do zamierzonego. Wreszcie, uniesienie oznacza trzymanie kostki powyżej serca. Wszystko to pomoże zmniejszyć obrzęk i ból w kostce oraz przyspieszyć gojenie.

Po tym początkowym okresie kolejnym krokiem jest przywrócenie siły i zakresu ruchu w stawie skokowym poprzez fizjoterapię i różne ćwiczenia. Oczywiście każda kontuzja i każda osoba jest inna, ale zwykle można spodziewać się powrotu do sportu po około 12-XNUMX tygodniach od urazu, zakładając, że wszystko pójdzie dobrze. Nawet po powrocie noszenie ortezy stawu skokowego podczas uprawiania sportu przez jakiś czas może pomóc w ochronie kostki przed ponownymi urazami. Czasami objawy mogą utrzymywać się nawet do sześciu miesięcy.

Oczywiście, jeśli jesteś fanem Chiefs, możesz powiedzieć: „Ale mecz o mistrzostwo AFC jest za tydzień”. Najwyraźniej stawka jest trochę inna niż w wieczornym meczu futbolu flagowego ligi dla dorosłych na West Side przeciwko drużynie, której kapitanem jest osoba, która kiedyś nazwała cię „pieskiem” w Happy Hour. Tak więc trenerzy zespołu Kansas City mogą próbować przesunąć oś czasu wcześniej, znacznie wcześniej, w zależności od tego, z czym poradzi sobie Mahomes. Oznacza to, że Mahomes na pewno nie będzie gotowy na niedzielny mecz z Cincinnati Bengals. Idealnie byłoby, gdybyś miał pełny zakres ruchu i pełną siłę w kostce przed powrotem. Będziesz chciał się upewnić, że Twoja równowaga, koordynacja i propriocepcja również wróciły do ​​normy. Propriocepcja to zdolność do poznania, gdzie w danej chwili znajdują się różne części ciała, dlatego nie uderzasz się regularnie w twarz.

Trenerzy drużyn będą musieli dostosować się do tych oczekiwań, jeśli Mahomes ma wyjść na boisko w najbliższą niedzielę na stadionie GEHA Field na stadionie Arrowhead, czy jakkolwiek nazywa się obecnie boisko Chiefs. Pamiętaj tylko, że sytuacja Mahomesa prawdopodobnie różni się nieco od sytuacji, z którymi możesz się spotkać. Nie spiesz się więc z powrotem do sportu w taki sposób po takiej kontuzji. W przeciwnym razie możesz wkrótce powiedzieć „Cześć” kolejnym dołkom.